Insider-Trainings-Know-How

Insider-Trainings-Know-how für hochmotivierte
Ausdauersportler & Sporttherapeuten

Würden Sie 60 Minuten trainieren, wenn Sie in nur 30 Minuten dasselbe
Ergebnis erzielen könnten?

GRATIS für Sie: Die aktuellen Forschungsergebnisse und das neueste Trainingswissen, das Ihnen jetzt den entscheidenden Vorsprung bringt inkl. Zugang zu unserem Abonennentenbereich

Liebe Leserin, lieber Leser,

• Trainieren Sie mit langen Ausdauerläufen und Hügelläufen, um Ihre Explosivkraft zu steigern oder Ihre Laufökonomie zu verbessern?
• Machen Sie Tempo- und Schwellenläufe, um die Laktatschwelle zu erhöhen?
• Legen Sie beim Training Ihren Schwerpunkt auf die Steigerung der VO₂-max mit einem hohen Laufpensum, um Ihre Laufzeiten zu verbessern?

Und das sind nur einige der Trainingsmethoden, die jahrelang für optimal gehalten wurden – die wir heute aber besser vergessen sollten.

Denn nach den neuesten Forschungserkenntnissen reichen diese nicht aus, um maximale Kraft sowie Koordination und Laufeffizienz aufzubauen.

Nutzen Sie jetzt die Trainingsgeheimnisse der Top-Athleten für Ihre Leistungs-steigerung! 

Der „König der Läufer“, wie sich Marathon-Weltrekordler Haile Gebrselassie selbst betitelte, nutzt dagegen ein ganz anderes Training, das ihm den Weltrekord einbrachte.

Ihr gemeinsames Geheimnis

Darf ich Ihnen einen Insider-Report über die neuesten Trainingsmethoden zusenden?

Er listet Ihnen die Trainingserkenntnisse auf, die die Forscher nach unzähligen Untersuchungen und Studien jetzt für ineffizient, für veraltet oder sogar für unbrauchbar erklärt haben.

Und er gibt Ihnen preis, welche Trainingsmethoden nach der aktuellen Sportforschung die effektivsten und wirkungsvollsten sind.

Warum sind diese Informationen so wertvoll und einzigartig?

Forschungsgelder in Millionenhöhe wurden investiert, um an diese Informationen zu gelangen. Wissenschaftler aus aller Welt sind ständig daran beteiligt, regelmäßige Forschungen und Untersuchungen an Sportlern und mit Sportlern durchzuführen.

Mit einem einzigen Ziel: Durchbrüche bei der Trainings- und Wettkampfforschung zu erzielen!

Normalerweise gelangen Sie nicht an solche Informationen, weil die Presse lieber über Skandale und Persönlichkeiten berichtet und die neuesten Erkenntnisse von Universitäten und Vereinigungen meist direkt an die Trainer der weltbesten Sportler weitergegeben werden.

Und diese wiederum verraten ihre Errungenschaften natürlich nicht einfach weiter. Warum sollten Sie auch?

Deshalb gibt es jetzt „Sport und Training aktuell“.

Durch ein Netz von Sportwissenschaftlern, Trainern, Sportredakteuren und Informanten recherchieren wir Tag für Tag diese wenig bekannten Informationen und machen sie dann unseren Lesern Monat für Monat leicht komprimiert auf nur 8 Seiten zugänglich.

Exklusives Trainings-Know-how und Untersuchungsberichte über Ausdauer, Kraft und Fitness.

„Sport und Training aktuell“ ist der weltweit einzige Newsletter mit den besten Trainingsformeln der Spitzensportler und mit den aktuellen Forschungsberichten zu Ausdauer, Kraft und Fitness.

Unsere neueste Veröffentlichung, der Insider-Report über die wichtigsten und neuesten Erkenntnisse der Forscher: „Die neuen ,INs‘ und ,OUTs‘ für Ihr Training – Neueste Trainingserkenntnisse zur effektiven Leistungssteigerung“, haben wir soeben fertiggestellt.

Können Sie sich den Wert dieses Reports für jeden Sportler vorstellen?

Was könnten diese Informationen für jemanden wert sein, der nach neuen effektiven Möglichkeiten sucht, seine Leistungen noch einmal signifikant zu steigern? 50 Euro? 100 Euro? 500 Euro? 1.000 Euro? Oder noch mehr?

Wir bieten Ihnen diesen Report jetzt  kostenlos an. Als Dankeschön-Geschenk, wenn   Sie  jetzt die aktuelle Ausgabe von „Sport und Training aktuell“ testen. Natürlich ebenfalls kostenlos.

Warum tun wir das? Weil wir Sie als Leser für unseren Spezial-Beratungsdienst „Sport und Training aktuell“ gewinnen möchten. Denn wir sind überzeugt:

Es sind genau DIE Informationen, auf die Sie als Sportler gewartet haben, wenn Sie Ihre Leistung deutlich steigern und effektiver trainieren wollen.

„Sport und Training – aktuell“ hält mich über die neuesten Trainingsmethoden auf dem Laufenden und liefert mir regelmäßig neue Anregungen für mein Training. Außerdem hilft mir „Sport und Training – aktuell“, meinen Konkurrenten immer einen Schritt voraus zu sein. Es ist die effektivste und praktischste Anleitung zur Steigerung meiner Leistung und zur Verbesserung meiner Ergebnisse, die ich je gelesen habe.“ – Ruben Lopez, Läufer

Holen Sie sich das Insider-Trainingswissen der Olympiamedaillen-Gewinner und Weltrekordler:

Wer siegen will, wer sportlich fit sein will, wer Fett abbauen will, wer seinen Körper in Top-Verfassung bringen und halten will – muss professionell trainieren.

Das bedeutet für Sie stets:

aber vor allem: Trainingseffizienz!

Denn was bringt es, wenn Sie zu viel oder zu wenig trainieren? Was bringt es, wenn Sie Übungen machen, die Ihnen bei Ihrer Sportart nicht genügend Kraft, Ausdauer und Fitness bringen?

Deshalb: Lernen Sie jetzt den weltweit einzigen Informationsdienst kennen, der für Sie jeden Monat auf 8 Seiten aktuelle Forschungsberichte zu Sport- und Trainings-Know-how bereithält.

• Reduzieren Sie Körperfett und bauen Sie Muskelmasse auf: mit unserem leichten „Sport und Training aktuell“ Training, nur 3-mal pro Woche.
• Ernähren Sie sich optimal: Entdecken Sie, welche Nahrungsergänzungsmittel Ihre Sauerstoffversorgung begünstigen, welche Getränke Sie vor, während und nach dem Wettkampf zu sich nehmen und welche Nahrung auf Ihrem Speiseplan stehen sollte.
• Werden Sie mental belastbar: „Sport und Training aktuell“ zeigt Ihnen Techniken, mit denen Sie sich Selbstbewusstsein einimpfen und sich vor dem Wettkampf auf Erfolg programmieren.
• Top-Performance im Wettkampf: Entdecken Sie eine der ältesten Trainingsmethoden neu, die für lange Zeit in Vergessenheit geraten war – und mit der Sie im Wettkampf alle hinter sich lassen.
• Erreichen Sie herausragende Schnelligkeit auf langen Strecken. Durch das „neuronale Weltrekordler-Training“ a là Haile Gebrselassie.

Haben Sie 20 Minuten Zeit im Monat um das jederzeit für Sie optimale Training herauszufinden und Ihre Leistung um mehr als 17 % zu steigern?

Wir zeigen Ihnen Trainingsmethoden, geben Ihnen detaillierte Trainingspläne für effiziente Trainingseinheiten oder außergewöhnliche Methoden, die Weltrekordler, Profi-Sportler oder Trainer aktuell einsetzen.

• Hügeltraining zur Steigerung Ihrer Laktatschwelle? Warum Experten jetzt abraten und welche Methode wesentlich effizienter ist.
• Erhöhen Sie Ihre Sauerstoffversorgung: 2 Tricks, mit denen Sie Ihr Blutvolumen in kurzer Zeit drastisch erhöhen.
• Zitronensaft und Crashdiät vor dem Wettkampf? Was Sie vor, während und nach dem Wettkampf zu sich nehmen sollten – und was nicht!
• Steigern Sie Ihre Atemfrequenz: Wie Sie durch ein kurzes aber effektives Training eine echte Leistungssteigerung erzielen – nicht nur für Triathleten geeignet!
• Die unterschätzte Kraft des Zirkeltrainings: Wie Sie Ihre Laktatschwelle, vVO₂max und Ihre Laufökonomie mit den richtigen Übungen stark verbessern.
• Sie haben plötzlich Seitenstechen während eines Wettkampfes? Mit dieser Atemtechnik atmen Sie diese während Ihres Laufs weg.
• Vergessen Sie Soja-Drinks und andere „Muskelaufbau-Wunder-Getränke“ nach dem Training. Ein „normales“ Alltags-Getränk wirkt mehr!
• Vorsicht! Der „John-McEnroe-Trick“, das falsche „Golfer-Lob“ oder der „Materazzidaner“, mit denen Ihre Gegner Sie beeinflussen wollen.

Ihr Vorsprung durch Trainingsintelligenz:
Erhöhen Sie Ihre Leistung um 17 %

Diese Trainingsmethode verbessert alle 5 Schlüsselfaktoren, mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit jetzt deutlich erhöhen: Stärke, Kraft, Ökonomie, VO₂max, Laktatschwellenwert.

Muskeln und Schnellkraft

Beim Krafttraining mit schweren Gewichten oder beim Tempotraining ziehen sich die schnellen Muskeln ca. 30- bis 70-mal zusammen.

 Um Ihre Muskelmasse 
 aufzubauen, klicken Sie hier 

Stärke, Effizienz, Laktatschwellenwert

Ihre Ausdauer ist nicht nur abhängig von Ihrer Sauerstoffaufnahme, von Ihrer Kraft und Ihren Laktatwerten, sondern auch von Ihrer mentalen Stärke.

Ernährung und Pausen

Hartes Training allein reicht nicht aus, um Ihrem Körper Woche für Woche Bestleistungen abzuverlangen. Nur der ganzheitliche Ansatz – der richtige Wechsel zwischen Maximal-Anspannung und Erholung – garantiert kurzfristigen und langfristigen Erfolg.

VO₂max und Ausdauer

Um schnellstmögliche Laufgeschwindigkeiten zu erreichen, müssen Sie Ihre Muskeln dazu bringen, so schnell wie möglich, doch mit bester Koordination und Effizienz zu arbeiten. Das erfordert Trainingstechniken, die die Reaktivität des Nervensystems erhöhen, wie z. B. High-Speed-Training, Explosivkrafttraining und ein spezielles Krafttraining.

--->Wichtig: vVO₂max und die Laktatschwelle sind die beiden wichtigsten Prädiktoren für Ihre Ausdauerleistung!

Wir zeigen Ihnen wie Sie Ihren vVO₂max und Ihre Ausdauer steigern.

Ihr Geschenk „Die neuen ,INs‘ und ,OUTs‘ für Ihr Training!“ GRATIS

Wenn Sie jetzt die aktuelle Ausgabe von „Sport und Training aktuell“ gratis testen, erhalten Sie KOSTENLOS den Trainings-Spezial-Report „Die neuen ,INs‘ und ,OUTs‘ für Ihr Training.“

Lernen Sie die effektivste, gesündeste und erfolgreichste Methode kennen, mit der Sie Ihr persönliches Training optimieren können, um schneller, einfacher und effizienter zu Ihrer persönlichen Bestleistung zu gelangen.

• Warm-up mit Radfahren und statischen Übungen? Nutzen Sie lieber dynamische Übungen und bei den letzten 4 Einheiten eine Gewichtsweste.
• Zu welcher Tageszeit Sie als Schwimmer trainieren sollten und wie der zirkadiane Rhythmus Ihnen beim nächsten Wettkampf echte Vorteile bringt!
• So nutzen Sie Leistungsmessung und Tapering, um im Radsport Ihre persönliche Bestzeit zu übertreffen – mit einfachen Tests von zu Hause aus.
• Das wenig bekannte Geheimnis der Liegestützen: Neue Forschungen bringen ein erstaunliches Ergebnis zu Tage – und für Sie den besten Effekt!
• Warum Sie mit VO₂max-Tests auf dem Laufband Ihre maximale Trainingsgeschwindigkeit erhöhen können.
• Wie Sie mit einem 30-Minuten-Training nahezu identische Ergebnisse wie mit einem 60-Minuten-Training erzielen.
• Effektiver Fettabbau leicht gemacht. In 15 Minuten erreichen Sie mit diesem Training mehr als durch 1 Stunde laufen auf einer Strecke von 11 km!
• Rückenstärkung durch Rudern? Diese einfache Streckübung reicht aus, um Ihren Oberkörper zusammen  mit Ihren Bauchmuskeln beim Laufen zu stabilisieren!

Jetzt durchstarten mit den besten Trainingstipps

Mit jedem Tag, den Sie „Sport und Training aktuell“ eher in Ihren Händen halten, können Sie effektiver trainieren, sich optimal ernähren und mental fit halten.

Wenn Sie Ihre Leistung effizient steigern und Ihr persönliches Training mit Hilfe der neuesten Erkenntnisse und weltweit besten Methoden optimieren möchten – dann fordern Sie jetzt gleich die aktuelle Ausgabe von „Sport und Training aktuell“ an. 

Verlieren Sie keine Zeit. Beginnen Sie sofort mit Ihrem neuen Training. 

Antwortem Sie jetzt!

Ich freue mich auf Ihre Antwort,

Herausgeber Sport und Training aktuell

PS: Mit Ihrer Anforderung der kostenlosen Probeausgabe gehen Sie kein Risiko ein. Denn Sie sagen damit noch nicht JA, sondern nur VIELLEICHT. Nur, wenn Sie Sport und Training aktuell während Ihres 14-Tage-GRATIS-Tests überzeugt, senden wir es Ihnen auch weiterhin zu - solange Sie es wünschen.