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Diät
Sie suchen nach einer gesunden Diät zur Steigerung Ihrer Leistung? Sportlerernährung ist von äußerster wichtig für jeden Athleten. Diese Beiträge werden Ihnen helfen einen Diätplan zu erstellen, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Sei es beispielsweise durch eine Steigerung des Stoffwechsels oder eine Reduzierung der Muskelkrämpfe. Ebenso finden Sie Informationen über allgemeine Diätthemen wie Essstörungen oder Ähnliches. Um in unseren Archiven mit kostenlosen Beiträgen über Sport und Training zu stöbern, benutzen Sie einfach die Kategorien auf der linken Seite oder die Suchfunktion.
Die Wirkung von Antioxidantien bleibt fraglich
Supplementierung mit Antioxidantien ja oder nein?
Erholung nach sportlicher Belastung
Müsli versus Sportdrink: Was bringt mehr?
Nahrung und Nahrungsergänzung für Ihre Gelenke
Wie Sie mit den richtigen Inhaltsstoffen Ihren Gelneken auf die Sprünge helfen
Mundspülung mit Kohlenhydraten
Wirken Kohlenhydrate im Gehirn?
Rehabilitation nach Sportverletzungen
Kann die Ernährung die Heilung beeinflussen?
Belohnungszentrum Gehirn
Wodurch entsteht der Belohnungseffekt?
Ernährung: Schaffen Sie eine optimale Grundlage
Erstellen Sie Ihren personalisierten Ernährungsplan!
Essstörungen: Sind die Trainer schuld?
Die erschreckenden Quoten der Essgestörten unter Sportlern
Optimale Ernährung für Sportler – welche Erkenntnisse liefern neue Studien?
Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Basisernährung
NO-Booster: Das neue Wundermittel?
Aktuelle Studienergebnisse über Nahrungsergänzung mit Arginin
Beta-Alanin: Ein leistungssteigerndes Mittel?
Die neuesten Studienergebnisse zum Thema Nahrungsergänzung
Protein und Gewichtskontrolle – ist weniger mehr?
So werden Sie Ihr Fett los ohne an Muskelmasse zu verlieren
Wie Boxer eine Dehydrierung vermeiden
Für alle sportlichen Leistungen spielt die Hydration eine wichtige Rolle!
Steigerung der Fettverbrennung und der Leistung durch Nahrungsergänzungsmittel mit MCT?
MCTs - Hilfe durch alte Bekannte?
Trainingsvorteil durch Proteinzufuhr?
Ist proteinreiche Ernährung zur Regeneration besser als kalorienhaltige?
Ist mehr Körperfett vorteilhaft?
Die Vor- und Nachteile von Körperfett beim Schwimmen
Proteine für Sportler
Wie viel Protein brauchen Athleten – und wie sicher ist eine stark proteinhaltige Ernährung?
Synergie
So verhindern Sie Krankheiten mit der richtigen Kombination aus Sport und gesunder Ernährung
Proteine
Zu einer optimalen Ernährung zählt mehr als nur die richtige Menge
Auswirkungen einer Dehydration
Trinken Sie sich fit für den Sieg – die 7 Geheimnisse der Flüssigkeitszufuhr.
Kreatin und Ausdauersportler
Die richtige Dosis Kreatin kann Ausdauersportlern helfen – ohne dass es zu einer Gewichtszunahme kommt
Durch Sauna herbeigeführter Gewichtsverlust als Vorbereitung kurz vor dem Wettkampf
Welches Risiko geht man mit schnellem Gewichtsverlust ein?
Flüssigkeitszufuhr
Wie Sie Ihren persönlichen Flüssigkeitsbedarf bestimmen
Die Verbrennung nach dem Training
Ihr Körper arbeitet weiter, auch nachdem Sie Ihr Training beendet haben
Optimale Laufleistung und Körperfettniveau
Ein Drahtseilakt optimaler Leistung
