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Ernährung
Fitness und Ernährung gehen Hand in Hand. Daher sollten Sie sichergehen, dass Sie die richtigen Informationen zur Sportlerernährung kennen. Diese Beiträge bieten Ihnen die entsprechenden Fakten zur Sportlernahrung, die Sie brauchen. Lesen Sie über Muskelgewinnung, angemessene Flüssigkeitsversorgung und die neuesten Nahrungsmittelergänzungen, die Experten empfehlen. Um in unseren Archiven mit kostenlosen Beiträgen über Sport und Training zu stöbern, benutzen Sie einfach die Kategorien auf der linken Seite oder die Suchfunktion.
Hydrierung in Training und Wettkampf
Sportgetränke oder Wasser: Darauf muss bei der Flüssigkeitszufuhr geachtet werden
Folgen der Dehydrierung – und wie sie vermieden werden können
Analyse und Maßnahmen zur richtigen Hydrierung bei Fußballern
Kaffee – wirkt wirklich!
Die Wirkung von Koffein auf die sportliche Leistung
Die Wirkung von Antioxidantien bleibt fraglich
Supplementierung mit Antioxidantien ja oder nein?
MCT und hohe Belastungsintensität
Können MCT-haltige Nahrungsmittel wirklich die Leistung verbessern?
Erholung nach sportlicher Belastung
Müsli versus Sportdrink: Was bringt mehr?
Mein „herzzerreißendes“ Rennen zum Ironman
Der Erfahrungsbericht eines Weltmeisters, den der Ironman fast das Leben gekostet hätte
Nahrung und Nahrungsergänzung für Ihre Gelenke
Wie Sie mit den richtigen Inhaltsstoffen Ihren Gelneken auf die Sprünge helfen
Stärken Cystein und Theanin die Immunabwehr?
Die Aminosäuren Cystein und Theanin und ihre Wirkung auf das Immunsystem
Richtige Ernährung für Fußballer
Nach dem Spiel Currywurst mit Pommes?
Mundspülung mit Kohlenhydraten
Wirken Kohlenhydrate im Gehirn?
Rehabilitation nach Sportverletzungen
Kann die Ernährung die Heilung beeinflussen?
Vitamin C und die Abwehrkraft nach sportlicher Belastung
Hilft Vitamin C gegen belastungsinduzierte Atemwegserkrankungen?
Trinken – geht auch zu viel?
Wie viel soll ich trinken?
Belohnungszentrum Gehirn
Wodurch entsteht der Belohnungseffekt?
Alkohol und Sport
Welche Auswirkungen hat Alkohol konkret auf die sportliche Leistung?
Weizengluten und Muskelkater
Kann Weizengluten Muskelschäden reduzieren?
Ernährung: Schaffen Sie eine optimale Grundlage
Erstellen Sie Ihren personalisierten Ernährungsplan!
Essstörungen: Sind die Trainer schuld?
Die erschreckenden Quoten der Essgestörten unter Sportlern
Optimale Ernährung für Sportler – welche Erkenntnisse liefern neue Studien?
Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Basisernährung
Die Symptome einer Dehydrierung
Wie erkennen Sie möglichst schnell die Anzeichen einer Dehydrierung?
NO-Booster: Das neue Wundermittel?
Aktuelle Studienergebnisse über Nahrungsergänzung mit Arginin
Beta-Alanin: Ein leistungssteigerndes Mittel?
Die neuesten Studienergebnisse zum Thema Nahrungsergänzung
Maximalkraft: Gelten neue Regeln?
Dieses Training steigert am effektivsten Ihre Maximalkraft!
Koffein für bessere Ausdauerleistung
Wie Koffein Ihre Ausdauer und Konzentration verbessert
