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Flexibilitätstraining
Sie wollen wissen, wie Sie Ihre Flexibilität verbessern? Diese Beiträge bieten kostenlose Trainingstipps zur Flexibilität, Dehnungs- und Flexibilitätsübungen sowie Trainingsprogramme, die Sie in Form bringen. Um in unseren Archiven mit kostenlosen Beiträgen über Sport und Training zu stöbern, benutzen Sie einfach die Kategorien auf der linken Seite oder die Suchfunktion.
Verletzungen und Prävention bei Profifußballern
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So stärken Sie Ihre Schultern und verhindern Verletzungen
Leistungssteigerung: Trainieren Sie Ihre Unterschenkel
Kräftigen Sie Ihre Unterschenkel und verringern Sie die Verletzungsgefahr
Elastische Sehnen
Ihr Rezept gegen die Achillessehnenentzündung
Hirn statt Muskeln: ZNS-Training
Die Bedeutung des Zentralen Nervensystems für Leistungssteigerungen und im Training
Gesunde Sehnen: Basis für eine optimale Laufleistung
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Weniger Verletzungen durch mehr Widerstandsfähigkeit beim Laufen
Wie kann ich meine Verletzungsgefahr beim Laufen minimieren?
Langsamer schneller ins Ziel
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Tapering
Warum Tapering Ihre Muskeln elastischer und effektiver macht
Wahrnehmungstraining
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Sportcoaching
Der bekannte britische Trainer John Whitmore über veraltete Denkmodelle und „neues Coaching“
Fußstruktur und Verletzungsrate
Birgt eine Fußstruktur, wie z. B. der Senkfuß, ein erhöhtes Verletzungsrisiko?
Kreuzbandriss bei Frauen
Verletzungsrisiko bei Frauen und was Sie dagegen tun können
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Ghosting als Spezialtraining für Fitness und Geschicklichkeit
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Hilfreiche Tipps für Ihr Sporttraining
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Es vermindert nicht nur das Verletzungsrisiko, sondern macht Sie vielleicht sogar zum Gewinner!
Sportartspezifisches Training
Das ultimative Trainingsprogramm – ein unverzichtbarer Jahresplan für Läufer
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Spezifische Krafttrainingsprogramme für Läufer
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Aufbau der Rotationskraft
Alles Wissenswerte zur Verbesserung Ihrer Gewandtheit
Schaukel-Liegestütz
Beanspruchte Muskeln: Brust, Schulter, Trizeps
Bewegung: Auf Höhe der Hüfte liegt der Körper auf einem Gymnastikball auf. Sie halten durchgehend die Körperspannung während Sie den Oberkörper auf den Händen absenken und wieder nach oben drücken. Die Hände befinden sich etwa schulterbreit auseinander.
