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Leistungstraining
Bauen Sie Leistungsworkouts in Ihr Fitnesstraining ein. Diese Beiträge geben Ihnen Hinweise für Krafttrainingsabläufe, wie beispielsweise Workouts mit dem Medizinball, Bergläufe oder Programme für das Training mit Gewichten. Diese Informationen werden helfen Ihre schnell zuckenden Muskelfasern aufzubauen und Sie stärker machen. Um in unseren Archiven mit kostenlosen Beiträgen über Sport und Training zu stöbern, benutzen Sie einfach die Kategorien auf der linken Seite oder die Suchfunktion.
Psychologie für Ausdauersportler
So können Sie Ihre Gefühle steuern und Ihre Leistung verbessern
Schwimmstile - Die richtige Ausführung und effektive Übungen
So trainieren Sie Ihren Schwimmstil optimal
Leistungssteigerung mit psychologischen Techniken
So können Sie mithilfe eines Leistungsprofils effektivere Trainingsstrategien entwerfen
Die Rolle der Ausdauer im Sport
Welche Ausdauer brauchen Sie für welche Sportart?
Folgen der Dehydrierung – und wie sie vermieden werden können
Analyse und Maßnahmen zur richtigen Hydrierung bei Fußballern
MCT und hohe Belastungsintensität
Können MCT-haltige Nahrungsmittel wirklich die Leistung verbessern?
Trainingsprogramme für die spielfreie Zeit
Effektive Übungen für Schultern, Knie und Unterkörper
Kontrollieren Sie Ihre Emotionen statt sich von ihnen kontrollieren zu lassen
Vorbereitungsstrategien für eine bessere psychische Kontrolle
Mein „herzzerreißendes“ Rennen zum Ironman
Der Erfahrungsbericht eines Weltmeisters, den der Ironman fast das Leben gekostet hätte
Leistungssteigerung durch Tapering im Schwimmsport
So tapern Sie richtig!
Die funktionelle Bewegungsanalyse für den Oberkörper
Teil 2 von "Die funktionelle Bewegungsanalyse – der TÜV für Ihren Körper"
Der europäische Marathon in der Krise
Warum nehmen die Leistungen der Nordeuropäer im Marathon im weltweiten Vergleich ab?
Radfahren als Crosstraining
Kann Radfahren die Leistung von Nicht-Radfahrern verbessern?
Motivationstraining: Trainieren Sie Ihre Vorstellungskraft!
So können Sie durch mentales Training Ihre Leistung tiefgreifend beeinflussen
Die aerobe Kapazität im Schwimmen
So testen Sie Ihre Schwimmgeschwindigkeit
Alkohol und Sport
Welche Auswirkungen hat Alkohol konkret auf die sportliche Leistung?
Welche Krafttrainings-Methode bewirkt den maximalen Leistungszuwachs?
Ist das Explosivkrafttraining die bessere Methode?
Umgekehrte Periodisierung - Drehen Sie Ihr Training einfach mal um!
Über die Vorteile der umgekehrten Periodisierung
Ernährung: Schaffen Sie eine optimale Grundlage
Erstellen Sie Ihren personalisierten Ernährungsplan!
Training: Täglich oder jeden 2. Tag?
Ist tägliches trainieren die beste Variante zur Leistungssteigerung?
Schnelligkeit und Kraft für ältere Sportler
Wie Sie auch im Alter fit und konkurrenzfähig bleiben
Kohlenhydrate bei hochintensiven sportlichen Belastungen
Ab wann ist die Zufuhr von Kohlenhydraten leistungssteigernd?
Sind zusätzliche Proteine in Sportgetränken ein Plus?
Bringen zusätzliche Proteine in Kohlenhydratgetränken Vorteile für die Leistung?
Glykämischer Index bei Mahlzeiten vor dem Training
Wie wirkt sich der GI auf mein Training aus?
Warum ein Boxkampf im Kopf gewonnen wird
So wichtig sind Kontrolle und Konzentration beim Boxen!
