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Marathon
Ob Sie ein erfahrener Marathonläufer sind oder gerade erst am Anfang Ihres Marathontrainings stehen, diese Beiträge sind für Sie! Einen Marathon zu laufen ist kein leichtes Vorhaben, nehmen Sie Ihr Training ernst. Um in unseren Archiven mit kostenlosen Beiträgen über Sport und Training zu stöbern, benutzen Sie einfach die Kategorien auf der linken Seite oder die Suchfunktion.
Mein „herzzerreißendes“ Rennen zum Ironman
Der Erfahrungsbericht eines Weltmeisters, den der Ironman fast das Leben gekostet hätte
Der europäische Marathon in der Krise
Warum nehmen die Leistungen der Nordeuropäer im Marathon im weltweiten Vergleich ab?
Die Symptome einer Dehydrierung
Wie erkennen Sie möglichst schnell die Anzeichen einer Dehydrierung?
Die Vorteile von Atemmuskeltraining
So verbessern Sie mit Atemmuskeltraining (AMT) Ihre Ausdauerfähigkeit
Die Wirkung von statischem Dehnen auf die Laufökonomie
Wann ist statisches Dehnen sinnvoll?
Verbessert Krafttraining die Laufökonomie?
Mit welchem Krafttraining können Sie Ihre Laufökonomie optimieren?
Sportliche Musik
Macht Musik uns leistungsfähiger?
Kalt erwischt
Die Laufpsychologie beim Nordpol-Marathon
Ausdauer steigern durch Bergtraining
7 Übungen für Ausdauersportler
Langstreckenläufe
Hat das Ausdauerlaufen negative Auswirkungen auf unsere Knochen?
Maximalkraft und Schnellkraft
Verbesserte sportliche Leistung durch richtige Wiederholungen und ausreichende Erholungspausen
Körperfett
Bremst Körperfett die Leistungsfähigkeit im Sport?
Laufökonomie
Warum erhöhte Gelenkflexibilität Ihrer Streckenleistung abträglich sein kann
Leistungsauswirkungen von Übertraining
Wenn Sie Übertraining oder „Staleness“ vermeiden wollen, dann führen Sie über Ihre Schlafqualität und Ihr Müdigkeitsgefühl ein Protokoll!
Diagnose von Sportverletzungen
4 Fallstudien zu den Auswirkungen falscher Diagnosen
Dopingmittel im Sport
Sind wir dagegen machtlos?
Timesplitting – Zeiteinteilung beim Rennen
Warum Kenianer so schnell sind und wie Sie sie schlagen können
Leistungszeiten bei Frauen und Männern
Sind die Unterschiede wirklich so groß wie man immer denkt?
Orthopädische Einlagen
Wie sie helfen können!
Übung: Der Aufsteiger
Übungsanleitung zur Stärkung der Beinmuskulatur
Rehydrierung und Flüssigkeitsausgleich
Sind Athleten in Gefahr, zu weit zu gehen?
Stärken Sie Ihren Rücken mit Bauch-Beine-Po-Training!
So können Sie mit dem gezielten Training von Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln Ihr Verletzungsrisiko verringern!
Notfalltraining
Wenn Sie schnell in Wettkampfform kommen müssen...
Auswirkungen einer Dehydration
Trinken Sie sich fit für den Sieg – die 7 Geheimnisse der Flüssigkeitszufuhr.
Kreatin und Ausdauersportler
Die richtige Dosis Kreatin kann Ausdauersportlern helfen – ohne dass es zu einer Gewichtszunahme kommt
