Liebe(r) Sportler(in)
Registrieren Sie sich umsonst und laden Sie sich gratis hilfreiche Tools wie unsere Trainingspläne herunter und kommen Sie mit anderen Sportlern über unser Forum in Kontakt.
Marathon
Ob Sie ein erfahrener Marathonläufer sind oder gerade erst am Anfang Ihres Marathontrainings stehen, diese Beiträge sind für Sie! Einen Marathon zu laufen ist kein leichtes Vorhaben, nehmen Sie Ihr Training ernst. Um in unseren Archiven mit kostenlosen Beiträgen über Sport und Training zu stöbern, benutzen Sie einfach die Kategorien auf der linken Seite oder die Suchfunktion.
Hydrierung in Training und Wettkampf
Sportgetränke oder Wasser: Darauf muss bei der Flüssigkeitszufuhr geachtet werden
Psychologie für Ausdauersportler
So können Sie Ihre Gefühle steuern und Ihre Leistung verbessern
Sportlich fit im Alter
Wie Sie den Alterungsprozess wirklich aufhalten können!
Marathontraining: So bereiten Sie sich optimal vor
Anleitung zu einem 6-monatigen Training für Neueinsteiger
Grundlagen des Marathontrainings
So trainieren Sie für die 42,192 km!
Mein „herzzerreißendes“ Rennen zum Ironman
Der Erfahrungsbericht eines Weltmeisters, den der Ironman fast das Leben gekostet hätte
Der europäische Marathon in der Krise
Warum nehmen die Leistungen der Nordeuropäer im Marathon im weltweiten Vergleich ab?
Die Symptome einer Dehydrierung
Wie erkennen Sie möglichst schnell die Anzeichen einer Dehydrierung?
Die Vorteile von Atemmuskeltraining
So verbessern Sie mit Atemmuskeltraining (AMT) Ihre Ausdauerfähigkeit
Die Wirkung von statischem Dehnen auf die Laufökonomie
Wann ist statisches Dehnen sinnvoll?
Verbessert Krafttraining die Laufökonomie?
Mit welchem Krafttraining können Sie Ihre Laufökonomie optimieren?
Sportliche Musik
Macht Musik uns leistungsfähiger?
Kalt erwischt
Die Laufpsychologie beim Nordpol-Marathon
Ausdauer steigern durch Bergtraining
7 Übungen für Ausdauersportler
Langstreckenläufe
Hat das Ausdauerlaufen negative Auswirkungen auf unsere Knochen?
Maximalkraft und Schnellkraft
Verbesserte sportliche Leistung durch richtige Wiederholungen und ausreichende Erholungspausen
Körperfett
Bremst Körperfett die Leistungsfähigkeit im Sport?
Laufökonomie
Warum erhöhte Gelenkflexibilität Ihrer Streckenleistung abträglich sein kann
Leistungsauswirkungen von Übertraining
Wenn Sie Übertraining oder „Staleness“ vermeiden wollen, dann führen Sie über Ihre Schlafqualität und Ihr Müdigkeitsgefühl ein Protokoll!
Diagnose von Sportverletzungen
4 Fallstudien zu den Auswirkungen falscher Diagnosen
Dopingmittel im Sport
Sind wir dagegen machtlos?
Timesplitting – Zeiteinteilung beim Rennen
Warum Kenianer so schnell sind und wie Sie sie schlagen können
Leistungszeiten bei Frauen und Männern
Sind die Unterschiede wirklich so groß wie man immer denkt?
Orthopädische Einlagen
Wie sie helfen können!
Übung: Der Aufsteiger
Übungsanleitung zur Stärkung der Beinmuskulatur
