Liebe(r) Sportler(in)
Registrieren Sie sich umsonst und laden Sie sich gratis hilfreiche Tools wie unsere Trainingspläne herunter und kommen Sie mit anderen Sportlern über unser Forum in Kontakt.
Marathon
Ob Sie ein erfahrener Marathonläufer sind oder gerade erst am Anfang Ihres Marathontrainings stehen, diese Beiträge sind für Sie! Einen Marathon zu laufen ist kein leichtes Vorhaben, nehmen Sie Ihr Training ernst. Um in unseren Archiven mit kostenlosen Beiträgen über Sport und Training zu stöbern, benutzen Sie einfach die Kategorien auf der linken Seite oder die Suchfunktion.
Timesplitting – Zeiteinteilung beim Rennen
Warum Kenianer so schnell sind und wie Sie sie schlagen können
Leistungszeiten bei Frauen und Männern
Sind die Unterschiede wirklich so groß wie man immer denkt?
Orthopädische Einlagen
Wie sie helfen können!
Übung: Der Aufsteiger
Übungsanleitung zur Stärkung der Beinmuskulatur
Rehydrierung und Flüssigkeitsausgleich
Sind Athleten in Gefahr, zu weit zu gehen?
Stärken Sie Ihren Rücken mit Bauch-Beine-Po-Training!
So können Sie mit dem gezielten Training von Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln Ihr Verletzungsrisiko verringern!
Notfalltraining
Wenn Sie schnell in Wettkampfform kommen müssen...
Auswirkungen einer Dehydration
Trinken Sie sich fit für den Sieg – die 7 Geheimnisse der Flüssigkeitszufuhr.
Kreatin und Ausdauersportler
Die richtige Dosis Kreatin kann Ausdauersportlern helfen – ohne dass es zu einer Gewichtszunahme kommt
Inline Skating
Wie es die Laufausdauer und die VO2max verbessert!
4 Übungen gegen Kreuzbandverletzungen
So können Sie Ihre Kreuzbänder effektiv vor Verletzungen schützen
Tapering
Warum Tapering Ihre Muskeln elastischer und effektiver macht
Training bei kaltem Wetter
Vorteile und Risiken des Trainings im Winter
Flüssigkeitszufuhr
Wie Sie Ihren persönlichen Flüssigkeitsbedarf bestimmen
Milchsäure und Laktat
Nicht länger der Bösewicht, sondern einer der wichtigsten Brennstoffe des Körpers!
Intensivtraining versus Volumentraining
Welche Trainingsform bringt Sie weiter voran?
Trainieren Sie Ihre Atmung!
Verschaffen Sie sich frischen Atem und finden Sie so zu Ihrer neuen Höchstform!
Halbmarathon
Starten Sie fit in den Frühling: Halbmarathontraining als idealer Einstieg in die Laufsaison
Optimale Laufleistung und Körperfettniveau
Ein Drahtseilakt optimaler Leistung
Tempotraining und Schnelligkeitsübungen
Wählen Sie ein sinvolles Tempo
So optimieren Sie Ihre Lauftechnik
Wie Technik-Drills Ihre Laufleistung verbessern
Sportbedingter Durchfall
Wie Sie ihn vermeiden können
Das Immunsystem von Ausdauer-Athleten
Warum Kohlehydrat-Drinks nicht nur Ihren Muskeln, sondern auch Ihrem Immunsystem helfen
Sportartspezifisches Training
Das ultimative Trainingsprogramm – ein unverzichtbarer Jahresplan für Läufer
Krafttraining und Laufökonomie
Mit gezielten Training zum Erfolg
