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Marathon
Ob Sie ein erfahrener Marathonläufer sind oder gerade erst am Anfang Ihres Marathontrainings stehen, diese Beiträge sind für Sie! Einen Marathon zu laufen ist kein leichtes Vorhaben, nehmen Sie Ihr Training ernst. Um in unseren Archiven mit kostenlosen Beiträgen über Sport und Training zu stöbern, benutzen Sie einfach die Kategorien auf der linken Seite oder die Suchfunktion.
Overspeed-Training
Schneller Laufen als bei Höchstgeschwindigkeit
Ironman Training
So bestimmen Sie die optimale Intensität
Marathon-Trainingspläne
Was Sie 4 Wochen vor dem Wettkampf lassen sollten!
Distanzläufe und Testosteron
Kann Laufen das Geschlecht Ihrer Kinder beeinflussen?
Ernährung und Leistung
Je mehr Sie laufen, desto mehr können Sie essen.
Trainingsideen für effizientes Laufen
Zeiteffizientes Laufen – sollte man weniger laufen, um schneller zu laufen?
Crash Training
Verdoppeln oder sogar Verdreifachen der Trainingsbelastung kann erstaunliche Ergebnisse bringen, aber Sie müssen strenge Regeln beachten
Antioxidativer Schutz für Sportler
Ist es an der Zeit, die Pillen wegzuwerfen?
Die optimale Fettverbrennung
Die besten Strategien
Drinks, Gels oder „Sports Beans“?
Wie gut sind kohlehydrathaltige Ergänzungsmittel?
Krankheiten der Ausdauerathleten
Antioxidantien können das Risiko der Atemwegsinfektion bei Ausdauerathleten senken
Nahrungsergänzung mit Phosphatidylserin
Ist es vielleicht das nächste „große“ leistungssteigernde Mittel für Ausdauersportler?
Hitzschlagrisiko bei kühlem Wetter
Der Einfluss der äusseren Umstände auf Ihren Körper
Geringeres Verletzungsrisiko durch Stufentraining?
Verletzungsrisiko durch richtige Trainingsdosierung minimieren
Die Schwächen der „220-Alter“-Formel
Methodik zur Festlegung der maximalen Herzfrequenz
Galaktose im Ausdauersport
Der Einfluss des Zuckermoleküls Galaktose
So wichtig sind Muskeln für die Ausdauer
Warum ist die Muskelmasse für Ausdauersportler so wichtig?
Die Massai-Barfuß-Technologie bei Schuhen
Nur eine Modeerscheinung?
So bestimmen Sie Ihre optimale Trainings-Herzfrequenz
Die neue Formel für die optimale Herzfrequenz
Fakten und Ratschläge zum Thema Seitenstiche
Warum Seitenstiche selbst für Spitzensportler das „Aus“ bedeuten können
Worauf legen Sie bei einer Marathon-Veranstaltung den meisten Wert? Auf die:
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Langsames Training
Warum lange, langsame Trainingsläufe letzten Endes möglicherweise doch am besten sind
Allergie-Informationen für Marathonläufer
Probiotische Nahrungsergänzungsmittel bewirken keinen Rückgang der Pollenallergien bei Marathonläufern
Ursachen von trainingsbedingten Muskelkrämpfen
Keine Verbindung zwischen Hydration und Muskelkrämpfen
Mehr Leistungsfähigkeit durch hoch dosierte Natriumdrinks?
Natrium, Plasma und Leistung
