Liebe(r) Sportler(in)
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Masterathleten
Masterathleten und ältere Sportler können besondere Sportfragen haben. Was sind die üblichen Symptome von Arthrose? Wie sehen wirkungsvolle Trainingsmaßnahmen bei Knieverletzungen aus? Was kann man gegen Schienbeinschmerzen bei Laufen unternehmen? Diese Beiträge bieten Ernährungshinweise, Tipps zur Periodisierung des Trainings, Ratschläge bei Verletzungen und vieles mehr. Um in unseren Archiven mit kostenlosen Beiträgen über Sport und Training zu stöbern, benutzen Sie einfach die Kategorien auf der linken Seite oder die Suchfunktion.
Die Rolle der Ausdauer im Sport
Welche Ausdauer brauchen Sie für welche Sportart?
Grundlagen des Marathontrainings
So trainieren Sie für die 42,192 km!
Nahrung und Nahrungsergänzung für Ihre Gelenke
Wie Sie mit den richtigen Inhaltsstoffen Ihren Gelneken auf die Sprünge helfen
Die funktionelle Bewegungsanalyse für den Oberkörper
Teil 2 von "Die funktionelle Bewegungsanalyse – der TÜV für Ihren Körper"
Die körperlichen Voraussetzungen für Ausdauer
Diese körperlichen Komponenten beeinflussen die Ausdauer
Was ist Ausdauer?
Was bedeutet der Begriff Ausdauer genau?
Gemeinsam stark: Paralleles Training
So effektiv kann paralleles Training sein
Umgekehrte Periodisierung - Drehen Sie Ihr Training einfach mal um!
Über die Vorteile der umgekehrten Periodisierung
Maximalkraft: Gelten neue Regeln?
Dieses Training steigert am effektivsten Ihre Maximalkraft!
Leistungsauswirkungen von Übertraining
Wenn Sie Übertraining oder „Staleness“ vermeiden wollen, dann führen Sie über Ihre Schlafqualität und Ihr Müdigkeitsgefühl ein Protokoll!
Leistungszeiten bei Frauen und Männern
Sind die Unterschiede wirklich so groß wie man immer denkt?
Der Split-Squat (Kurzhantel-Sprung)
Eine Übung für Anfänger, die sich schnell zur Profiübung entwickelt!
Empfundene Müdigkeit und Erholung bei älteren Sportlern
Alterspezifische Regeneration
Aufbau der Knochensubstanz
Sie möchten Ihre Knochensubstanz aufbauen? Versuchen Sie es mit Squash und Gewichtheben
Vor- und Nachteile des Squashtrainings im Alter
Das Risiko und die Auswirkungen auf die Fitness
Altersangepasstes Training
Wenn Sie die „Zeichen der Zeit“ aufhalten möchten, müssen Sie richtig trainieren
