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Plyometrisches Training

Suchen Sie nach plyometrischen Übungen oder Trainingsabläufen? Plyometrie kann ein gutes Aufwärmprogramm vor dem Laufen sein, hilft schnell zuckende Muskelfasern aufzubauen und ist förderlich für das Leistungstraining. Junge Athleten werden hier ebenso fündig wie ältere Sportler. Um in unseren Archiven mit kostenlosen Beiträgen über Sport und Training zu stöbern, benutzen Sie einfach die Kategorien auf der linken Seite oder die Suchfunktion.

Vorbeugen von Schulterverletzungen

Mit diesen Tipps vermeiden Sie Schulterverletzungen

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Fußball: Ist ein plyometrisches Training sinnvoll?

Sollten Fußballer ein plyometrisches Training integrieren?

Die Vorteile von plyometrischem Training im Wasser

Wie effizient ist der Einsatz von plyometrischen Übungen im Wasser?

Schnelligkeit und Kraft für ältere Sportler

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Elastische Sehnen

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Rumpfkraft

Wie entscheidend die Rumpfkraft für gute Leistungen im Werfen und Schlagen ist

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Plyometrietraining kann Ihre Leistung verbessern, birgt aber auch Risiken...

Plyometrische Übungen und Krafttraining

Wie Sie sich mit plyometrischen Übungen mehr Kraft verleihen können!

Wirkung von Medizinballübungen

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Ist Geschlechterspezifisches Sprinttraining sinnvoll?

Plyometrischer Liegestütz

Beanspruchte Muskeln: Brust, Schultern, Trizeps

Bewegung: Begeben Sie sich in die Liegestützposition und halten Sie die Körperspannung. Senken Sie den Körper ab und drücken Sie sich so schnell und kraftvoll wieder hoch, dass die Hände den Boden verlassen. Die Hände befinden sich schulterbreit auseinander.