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Squash
Verbessern Sie Ihr Squashtraining oder Squashcoaching mit den Tipps aus diesen Beiträgen. Sie werden Ihnen helfen Ihre allgemeine Squashfitness zu verbessern. Um in unseren Archiven mit kostenlosen Beiträgen über Sport und Training zu stöbern, benutzen Sie einfach die Kategorien auf der linken Seite oder die Suchfunktion.
Bessere motorische Leistungen durch „Brain Mapping“
Wie Ihr Gehirn Bewegungsabläufe speichert und nutzt
Rumpfkraft
Wie entscheidend die Rumpfkraft für gute Leistungen im Werfen und Schlagen ist
Schützen Sie Ihr Kreuzband
Mit diesem Trainingsplan können Sie effektiv das Verletzungsrisiko Ihrer Kreuzbänder senken!
Übung: Der Aufsteiger
Übungsanleitung zur Stärkung der Beinmuskulatur
Synergie
So verhindern Sie Krankheiten mit der richtigen Kombination aus Sport und gesunder Ernährung
Selbstdiagnose im Training
Ihr Training zeigt, was mit Ihnen los ist!
Ein starkes Knochengerüst für einen gesunden Körper
Welche Sportarten stärken am besten Ihre Knochen?
Wie wirkt Kreatin?
So hilft es im Wettbewerb!
Techniken zur Messung der Schnellkraft
So können Sie mit neuartigen Tests Ihren Erfolg im Training nachprüfen
4 Übungen gegen Kreuzbandverletzungen
So können Sie Ihre Kreuzbänder effektiv vor Verletzungen schützen
Die Vorteile einer Leistungsanalyse
Wie kann eine Leistungsanalyse das Training effizienter gestalten?
Mentale Müdigkeit
So können Sie sich vor Müdigkeitsanfällen während des Sports schützen
Schulterinstabilität
Ist die thermische Kapselschrumpfung eine geeignete Methode zur Behandlung?
Die Sehkraft im Sport
In den meisten Sportarten werden Sie ohne ein geschultes Auge nie ihr wahres Potenzial erreichen
Das Schienbeinschmerzsyndrom
Was genau ist darunter zu verstehen und wie kann man es vermeiden?
Wahrnehmungstraining
Wie Sie Sekundenbruchteile vor anderen Sportlern spüren, was vor sich geht und so Ihren Konkurrenten zuvorkommen können
Prähabilitationsübungen
So vermindern Sie erfolgreich Ihr Verletzungsrisiko
Informieren Sie sich über Laufverletzungen
Was Sie nicht über Verletzungen wissen, kann wirklich schmerzhaft sein!
Squash-Training
Ghosting als Spezialtraining für Fitness und Geschicklichkeit
Sport-Knieorthesen
Wirkt sich das Tragen einer Knieorthese positiv oder negativ auf Ihre Leistungsfähigkeit aus?
Drinks, Gels oder „Sports Beans“?
Wie gut sind kohlehydrathaltige Ergänzungsmittel?
Aufbau der Rotationskraft
Alles Wissenswerte zur Verbesserung Ihrer Gewandtheit
Aufbau der Knochensubstanz
Sie möchten Ihre Knochensubstanz aufbauen? Versuchen Sie es mit Squash und Gewichtheben
Liegestütz aus enger Handposition (Winkel 1)
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Beanspruchte Muskeln: Brust, Trizeps
Bewegung: Begeben Sie sich in den Vierfüßlerstand. Strecken Sie die Beine und platzieren Sie die Hände unter den Schultern. Halten Sie die Körperspannung während Sie den Körper absenken und wieder hoch drücken.
Liegestütz aus enger Handposition (Winkel 2)
.mov.book120.jpg "Arms 06 - Close Grip Push Up (Angle 2).mov.jpg")
Beanspruchte Muskeln: Brust, Trizeps
Bewegung: Begeben Sie sich in den Vierfüßlerstand. Strecken Sie die Beine und platzieren Sie die Hände unter den Schultern. Halten Sie die Körperspannung während Sie den Körper absenken und wieder hoch drücken.
