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Techniktraining
Eine gute Technik ist der Schlüssel zu Leistung. Diese Beiträge beinhalten Coaching-Techniken, Ratschläge zum Tapering oder Krafttrainingstechniken, die Ihre Laufleistung verbessern. Ebenso Techniken für das Schnelligkeitstraining, Schwimmtechniken und weitere sportspezifische Ratschläge. Um in unseren Archiven mit kostenlosen Beiträgen über Sport und Training zu stöbern, benutzen Sie einfach die Kategorien auf der linken Seite oder die Suchfunktion.
Radfahren: So sitzen Sie richtig
Wie Sie Ihr Rad optimal auf sich einstellen
Leistungssteigerung mit psychologischen Techniken
So können Sie mithilfe eines Leistungsprofils effektivere Trainingsstrategien entwerfen
Mit Köpfchen schwimmt man schneller!
So erreichen Sie mehr Schnelligkeit und Effizienz beim Schwimmen
Kontrollieren Sie Ihre Emotionen statt sich von ihnen kontrollieren zu lassen
Vorbereitungsstrategien für eine bessere psychische Kontrolle
Die aerobe Kapazität im Schwimmen
So testen Sie Ihre Schwimmgeschwindigkeit
Bessere motorische Leistungen durch „Brain Mapping“
Wie Ihr Gehirn Bewegungsabläufe speichert und nutzt
Warum ein Boxkampf im Kopf gewonnen wird
So wichtig sind Kontrolle und Konzentration beim Boxen!
Sportliche Musik
Macht Musik uns leistungsfähiger?
Das Modell des zentralen Regulators
Neue Strategien beim Zeitfahren
Fußball: So revolutionieren Sie das Konditionstrainig
Das Training für Fußballer ist noch nicht ausgereift - doch wir arbeiten daran
Kalt erwischt
Die Laufpsychologie beim Nordpol-Marathon
Ausdauer steigern durch Bergtraining
7 Übungen für Ausdauersportler
Rumpfkraft
Wie entscheidend die Rumpfkraft für gute Leistungen im Werfen und Schlagen ist
Weniger Verletzungen durch mehr Widerstandsfähigkeit beim Laufen
Wie kann ich meine Verletzungsgefahr beim Laufen minimieren?
Radsport: Sitzen oder Stehen?
Sollten Radfahrer den Berg besser im Stehen oder im Sitzen erklimmen?
Langsamer schneller ins Ziel
Wie Sie besseres Bremsen schneller macht
Rotatorenmanschette kräftigen – Schulterschmerzen vermeiden
Neue sportwissenschaftliche Studien zum Thema Schulterverletzung
Laufökonomie
Warum erhöhte Gelenkflexibilität Ihrer Streckenleistung abträglich sein kann
Übung: Der Aufsteiger
Übungsanleitung zur Stärkung der Beinmuskulatur
Stärken Sie Ihren Rücken mit Bauch-Beine-Po-Training!
So können Sie mit dem gezielten Training von Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln Ihr Verletzungsrisiko verringern!
Muskeldysbalance
Warum die Diagnose von Muskeldysbalancen einen großen Beitrag zur Prävention von Verletzungen beitragen kann
Techniken zur Messung der Schnellkraft
So können Sie mit neuartigen Tests Ihren Erfolg im Training nachprüfen
Notfalltraining
Wenn Sie schnell in Wettkampfform kommen müssen...
4 Übungen gegen Kreuzbandverletzungen
So können Sie Ihre Kreuzbänder effektiv vor Verletzungen schützen
Tapering
Warum Tapering Ihre Muskeln elastischer und effektiver macht
