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Training
Diese Beiträge werden Ihnen bei allen Facetten des Sporttrainings helfen. Von Speziellem wie Fußballtraining, bis zu allgemeinen Ideen zum Crosstraining. Ob Sie nach Abläufen für das Fitnesstraining oder Programmen für das Krafttraining suchen, hier werden Sie fündig. Um in unseren Archiven mit kostenlosen Beiträgen über Sport und Training zu stöbern, benutzen Sie einfach die Kategorien auf der linken Seite oder die Suchfunktion.
Verletzungen und Prävention bei Profifußballern
So werden Verletzungen auch bei der WM vermieden
Qualität vs Quantität: Was macht Sie besser?
So planen Sie Ihr Training richtig!
Klimmzüge mit weitem Griff
Beanspruchte Muskeln: Rücken, Bizeps
Bewegung: Greifen Sie die Klimmzugstange mit den Händen weit auseinander. Ziehen Sie Ihren Körper so weit wie möglich nach oben und senken Sie Ihn kontrolliert wieder ab. Halten Sie Ihre Ellbogen während der gesamten Übung seitlich nach außen.
Schulterheben mit Obergriff
Beanspruchte Muskeln: Bizeps, oberer Rücken
Bewegung: Greifen Sie die Langhantel mit dem Oberhandgriff und beugen Sie sich vornüber, sodass Ihr Brustkorb parallel zum Boden ist. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und ziehen Sie die Hantel nach oben bis an Ihren Brustkorb. Halten Sie die Ellbogen dabei weit nach außen.
Schwimmstile - Die richtige Ausführung und effektive Übungen
So trainieren Sie Ihren Schwimmstil optimal
Marathontraining: So bereiten Sie sich optimal vor
Anleitung zu einem 6-monatigen Training für Neueinsteiger
Leistungssteigerung mit psychologischen Techniken
So können Sie mithilfe eines Leistungsprofils effektivere Trainingsstrategien entwerfen
Die Rolle der Ausdauer im Sport
Welche Ausdauer brauchen Sie für welche Sportart?
Grundlagen des Marathontrainings
So trainieren Sie für die 42,192 km!
Richtig regenerieren
Die Vorteile einer geplanten und richtigen Regeneration
Trainingsprogramme für die spielfreie Zeit
Effektive Übungen für Schultern, Knie und Unterkörper
Effektives Radsporttraining
Was Sie von den Profis alles lernen können!
Mein „herzzerreißendes“ Rennen zum Ironman
Der Erfahrungsbericht eines Weltmeisters, den der Ironman fast das Leben gekostet hätte
Leistungssteigerung durch Tapering im Schwimmsport
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Der europäische Marathon in der Krise
Warum nehmen die Leistungen der Nordeuropäer im Marathon im weltweiten Vergleich ab?
Radfahren als Crosstraining
Kann Radfahren die Leistung von Nicht-Radfahrern verbessern?
Die aerobe Kapazität im Schwimmen
So testen Sie Ihre Schwimmgeschwindigkeit
Was ist Ausdauer?
Was bedeutet der Begriff Ausdauer genau?
Tauschen Sie sich im Internet mit anderen Sportlern über Ihr Training aus?
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Schaffen Sie es, Ihr Trainingspensum im Winter gleichhoch wie im Sommer zu halten?
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Fußball: Ist ein plyometrisches Training sinnvoll?
Sollten Fußballer ein plyometrisches Training integrieren?
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So effektiv kann paralleles Training sein
