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Übertraining
Die Symptome von Übertraining im Sport können versteckt sein. Sind Sie übertrainiert? In diesen Beiträgen finden Sie die Erholungstechniken die Sie brauchen und Informationen über Adaptogene, Hydrotherapie oder Muskelerschöpfung. Um in unseren Archiven mit kostenlosen Beiträgen über Sport und Training zu stöbern, benutzen Sie einfach die Kategorien auf der linken Seite oder die Suchfunktion.
Grundlagen des Marathontrainings
So trainieren Sie für die 42,192 km!
Richtig regenerieren
Die Vorteile einer geplanten und richtigen Regeneration
Mein „herzzerreißendes“ Rennen zum Ironman
Der Erfahrungsbericht eines Weltmeisters, den der Ironman fast das Leben gekostet hätte
Gemeinsam stark: Paralleles Training
So effektiv kann paralleles Training sein
Wie Boxer eine Dehydrierung vermeiden
Für alle sportlichen Leistungen spielt die Hydration eine wichtige Rolle!
Meine Füße lassen mich nicht mehr im Stich
So beugen Sie sinnvoll einer plantaren Fasciitis vor und werden endlich Ihre Fußschmerzen los!
Langstreckenläufe
Hat das Ausdauerlaufen negative Auswirkungen auf unsere Knochen?
HRV analysieren - Training optimieren
Wie die HRV-Messung Ihnen helfen kann, Ihr Training zu optimieren
Overreaching
Wo liegt die Grenze zum Übertraining und wie kann man dies vermeiden?
Leistungsauswirkungen von Übertraining
Wenn Sie Übertraining oder „Staleness“ vermeiden wollen, dann führen Sie über Ihre Schlafqualität und Ihr Müdigkeitsgefühl ein Protokoll!
Diagnose von Sportverletzungen
4 Fallstudien zu den Auswirkungen falscher Diagnosen
Selbstdiagnose im Training
Ihr Training zeigt, was mit Ihnen los ist!
Muskeldysbalance
Warum die Diagnose von Muskeldysbalancen einen großen Beitrag zur Prävention von Verletzungen beitragen kann
Geschlechtsüberprüfung bei den olympischen Spielen
Warum sie sinnlos sind!
Notfalltraining
Wenn Sie schnell in Wettkampfform kommen müssen...
Gentechnik und Sport
Sind wir bereits in der Zukunft angekommen?
Bewahren Sie einen kühlen Kopf mit Stressmanagement
Lassen Sie Ihre sportliche Leistungsfähigkeit nicht von zu viel Stress beeinflussen!
Intensivtraining versus Volumentraining
Welche Trainingsform bringt Sie weiter voran?
Erholung gegen Übertraining
Wie Sie sich mit effektiven Erholungsphasen vor Übertraining schützen können
Nachteile des Abtrainierens
Die Risiken eines langfristigen Abtrainierens für einen Ausdauersportler
Nutzen und Schwächen des Nahrungsergänzungsmittels DHEA
Ist es wirklich der Jungbrunnen aus der Flasche?
Informieren Sie sich über Laufverletzungen
Was Sie nicht über Verletzungen wissen, kann wirklich schmerzhaft sein!
Empfundene Müdigkeit und Erholung bei älteren Sportlern
Alterspezifische Regeneration
Hitzschlagrisiko bei kühlem Wetter
Der Einfluss der äusseren Umstände auf Ihren Körper
Geringeres Verletzungsrisiko durch Stufentraining?
Verletzungsrisiko durch richtige Trainingsdosierung minimieren
