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Enges Freihanteldrücken (auf Gymnastikball)

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Beanspruchte Muskeln: Brust, Trizeps, Bauchmuskulatur

Bewegung: Sie liegen mit dem Kopf und den Schultern auf einem Gymnastikball. Halten Sie die Körperspannung während Sie die Freihanteln auf Höhe der Schultern nach oben drücken. Danach senken sie diese auch dort wieder ab.

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